 |
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-15-2008, 02:21 PM
|
#1 | |
|
مراقب عام
 تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: قطــــــ عايش في ــــــر
العمر: 26
المشاركات: 4,420
معدل تقييم المستوى: 9
 |
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا. ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس. فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.! فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر. وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط: أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والأخيرة هي الراحة الفكرية
__________________
 |
|
|
|
|
04-15-2008, 03:57 PM
|
#2 | |
|
Hi5 سوبر
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: QATAR
العمر: 19
المشاركات: 2,937
معدل تقييم المستوى: 7
|
شكرا على المعلومات ...
__________________
 أحبّك كزهر اللوز أو أكثر ....
فعطركُ عطرُ محبّةٍ وعبرَ عينيكِ أُبحر الخدّ فرخُ حمامةٍ متوحشٍ فقدَ الأليفَ وإنّه ليُنقر أوّاه يا فراشتي ... أوّاه منكِ ومن يدٍ إذا ما لمستها أتحرّر أوّاه يا فراشتي ... ولأجلِ ما نويتِ حطمتُ بعلبكَ و تدمر |
|
|
|
|
|
04-15-2008, 04:25 PM
|
#3 | |
|
Hi5 استشاري
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: MooN
العمر: 19
المشاركات: 4,512
معدل تقييم المستوى: 10
|
مابتقوقع في حدا مابحب النووووووم
يسلموووو متأخر على المعلووومات يعطيك العافية
__________________
 |
|
|
|
|
|
04-16-2008, 01:08 AM
|
#4 | |
|
Hi5 سوبر
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: kuwait
العمر: 18
المشاركات: 3,057
معدل تقييم المستوى: 10
|
مشكوووووور يا متأخر
بس انا عندي النوم 9 ساعات كأنو قيلولة عادية وخاصة بالصيف يعطيك الف عافية عل المعلومات
|
|
|
|
|
|
04-21-2008, 09:42 AM
|
#5 | |
|
مراقب عام
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: قطــــــ عايش في ــــــر
العمر: 26
المشاركات: 4,420
معدل تقييم المستوى: 9
|
مشكوريييييييين على المرور
__________________
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| السيراميك يزيد من تألق الديكور | :.: RAMOS :.: | ديكور - مطابخ - غرف نوم - اكسسوارات - حمامات | 2 | 07-02-2008 02:06 AM |
| أسس الحوار والنقاش ’’ الناجح ’’ فيما يخص الحياة الزوجية | بنت الشام | عالم الطفل - عالم الطفولة - الأسرة - المجتمع | 1 | 06-20-2008 03:23 PM |
| الجرح يزيد ولا يحتمل المزيد | متاخر عن الحب | قسم المواضيع العامة | 10 | 05-08-2008 02:00 PM |
| جماهير ليفربول تتمنى بيع النادي ل دبي | :.: RAMOS :.: | الـمـلاعـب الإنجليزية | 1 | 02-28-2008 06:52 PM |
| مايكل جاكسون يعود للغناء كي يسدد ديونه | بو خالد | أخبار الفن - أخبار الفنانين - أخبار فنية - معلومات عن الفنانين | 1 | 12-15-2007 01:19 PM |
.jpg)
.gif)
العرض العادي
