شنطه الرجيم الصحي بالصور

06-05-2008, 11:07 AM

بســــــــمـ، الله الرحمن الرحيــــــمـ، ..

الـــــــسلاام عليكمـ و رحمــة الله و بركاااته .،؛

صبــآآحكمـ، \ مســآآئكمـ، ..

[ فــــــــــل و يــآآسميــن ..]

,’

هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....

\\

1\ الميــزاان الالكــتروني ..

2\ المشي نصف ساعة يومياً

3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

10\ تجنب تناول الوجبات المقلية

,’

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...

مـعـ الف سـلاامـة ..
متاخــــــــ عن ــــر الحب

06-06-2008, 02:08 AM

والله موضوعك كتيرر بفيدني

يعطيك الف الف الف عافية يارب ياااااامميز

تحيااااتي

06-06-2008, 03:46 PM

يسلموووو متأخر على الشنطة الرائعة

يعطيك العافية

06-18-2008, 11:23 AM

مشكورررررررررررررين على المرور

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الصيد	:.: RAMOS :.:	تفسير الأحلام الخاص بـ الأطعمة والأدوات ومتفرقات	0	06-19-2008 09:53 PM
رنج الشيخ حمدان	متاخر عن الحب	سيارات - محركات - صور سيارات - أخبار السيارات - سيارات معدلة - سيارات جد	5	04-30-2008 01:51 PM
~~قائمه السعرات الحراريه للاغذيه ~~ ( لاصحاب الرجيم والصحه) ,,,	بنت الشام	صحة - نصائح طبية - أخبار طبية - معلومات طبية	2	02-17-2008 06:45 PM
شرم الشيخ	بو خالد	سفر - سياحة - معلومات عن البلدان - مناطق سياحية - مناطق أثرية	3	01-22-2008 08:28 AM
حوار قبل الرحيل	:.: RAMOS :.:	أدب - شعر - شعراء - نثر - كتابات خاصة - إبداعات - مدونات شعرية	2	01-17-2008 09:12 AM

ألعاب هاي فايف	ملتقى أهل السنة	.: منتديات اسنيبر تيم :.	مركز تحميل ملفات وصور
منتديات هاي فايف	مركز تحميل	دي جي دجه	هاي فايف
ملتقى أهل السنة	دليل هاي فايف	هاي فايف	دليل هاي فايف
منتديات هاي فايف	منتديات رعبوب	منتديات موري	مركز ألعاب هاي فايف